我们都知道,为了减肥,我们必须“闭嘴,保持双腿张开”

然而,大多数人甚至还没站稳就被拖了回来。由于各种原因,它们会一直拖下去,这就很难坚持下去。

结果,减肥的第一步将变成...饿了。

第二步...继续挨饿,他们觉得“这些天我没吃过好饭,如果我肚子小,我会少吃点”,“我不敢再吃得过多,否则我会再有一个大肚子”。

事实上,许多人会少吃一点,在长时间少吃之后会感到满足。

然而,暴饮暴食一段时间后很容易饿。因此,每当有人这样说,总是让人一时说不出话来。

但真的是这样吗?我们的胃会变得越来越大、越来越饿、越来越小,这是真的吗?

今天,“问医生”会告诉你更多。

胃也被称为胃囊。

胃是一个中空的长管状器官,像英文字母J,上端连接食道,下端连接十二指肠。

胃壁由几层肌肉组成,就像一个具有强大收缩力的小“房子”。

就像气球一样,它们可以被放大或者变得非常小。

正常人空腹时,胃囊容积约为50-100毫升,但当你吃饱时,胃囊容积可达1200-1600毫升,足足16倍。

胃囊是一个灵活的倡导者,它的大小会随着你的食物摄入量而改变,但胃的容积不会改变。

虽然每个人的胃袋大小不同,但胃的容积是一样的。

胃真的越来越饿,越来越小,越来越大吗?

这从我们的胃如何生长和我们的小说如何变化开始。

当我们吃东西时,胃会有接受性放松,这将扩大它的体积来准备食物。

同时,胃中的腺体会增加分泌和蠕动,使食物能够与胃中的胃液充分混合,最终形成消化不良,从而为下一次在肠道中的吸收做准备。

当消化完成,食物变空时,胃会恢复到原来的形状,并保持略微收缩的状态。

因此,如果你吃得太多,你的胃会暂时变大,但你的胃容积不会改变,如果你饿了几顿饭,你的胃也不会减少。

就像气球吹后会慢慢变大,但只要气体释放出来,它就会再次变大,但不会变小。

既然胃的大小不会改变,为什么一段时间后饮食会减少?

首先,我们应该知道饥饿不是由胃引起的,而是大脑神经中枢的一种感觉,而胃只是一个“接收器”。

我们的大脑神经系统有一个控制食欲和饮食行为的细胞。来自神经系统的信号将决定我们每顿饭吃的食物量。

如果你觉得你吃得越来越少,不是胃变小了,而是大脑的指令抑制了你的饥饿,降低了你的食欲,甚至导致厌食症。

因此,“胃会变大或胃会饿死”的说法通常是个人的心理幻觉。

尽管胃的大小不会改变,但这绝不是长期节食或暴饮暴食的原因。不吃或吃得太多会影响你的健康。

不要再空腹减肥了。长期节食不会让你的胃变小,而且会引起大问题。

长期节食会削弱胃的耐受功能和神经反馈,这种做法也会导致代谢紊乱和胃病。

如果你经常为了减肥而饿,你的胃就不会被食物刺激,胆汁会在胆囊里停留很长时间而不能排出,这很容易导致胆结石。

暴饮暴食也是不可取的。

如果你长时间暴饮暴食,短时间内吃了大量的食物,胃壁的肌肉会被拉伸得很薄,反复拉伸到极限后,就会变得松弛,弹性会降低,胃蠕动功能会下降。从长远来看,它会导致胃功能障碍。

如果胃变大,它会向上压迫隔膜,甚至心脏和肺,造成巨大的负担。同时,它还会压迫血管和神经,影响健康。

请医生提醒每个人,如果你想减肥,你不能只是节食。你应该正常饮食。只要注意控制你吃的食物量。你仍然需要提供你身体需要的营养。你对你的胃有好处,你的身体也会对你有好处。

此外,如果你想减肥,锻炼是非常必要的,有氧锻炼和无氧锻炼相结合,减肥塑身,坚持不懈,持之以恒,你就能成功减肥。