近年来,跑步,尤其是长跑,已经成为一项全国性的运动。无论年轻还是年老,跑步都被视为健身的“唯一选择”。然而,专家认为跑步不是人们想象的“零门槛”——相反,它的“门槛”实际上非常高,并不适合每个人。同时,跑步前后,还有许多注意事项。如果你不掌握科学要领,不适当的跑步会伤害你。

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