●6-9小时睡眠具有最低的心肌梗死风险

科罗拉多大学、马萨诸塞州总医院和英国曼彻斯特大学联合进行的一项研究指出,6-9小时的睡眠时间具有最低的心肌梗塞风险。

研究人员筛选了大约460,000名心脏健康且无心血管疾病的人。分析表明,一些睡眠间隔为6-9小时(也称为“适当的睡眠间隔”)的参与者心肌梗死的概率最低。对于睡眠时间少于6小时的人来说,心肌梗死的风险比“适当睡眠间隔”的人高20%。对于那些超过9小时的人,心肌梗死的风险比那些处于“适当睡眠间隔”的人高34%。离“适当的睡眠间隔”越远,心脏病发作的风险就越高:睡5小时的人比睡7-8小时的人患心肌梗死的风险高52%;睡11小时的人比睡10小时的人患疾病的风险更高。

●在“腊八蒜”中发现三种活性肽

根据《食品功能》上发表的一篇文章,天津大学陈海霞教授的天然药物化学团队首次从中国传统食品腊八蒜中发现了三种新的活性肽,并对其抗菌活性和作用机理进行了深入研究。研究表明,当这些活性肽作用于细菌时,它们可以通过“桶形通道模型”和“地毯模型”的机制在细菌细胞表面形成通道,破坏细菌细胞膜,造成细胞内容物的渗漏,从而达到抑菌的目的。

研究人员表示,这种新的活性肽不仅具有良好的抗菌活性,而且具有毒性低、不易产生耐药菌的特点。相关研究成果为天然抗菌肽药物的进一步开发和应用提供了理论依据。

●过多的脂肪是抑郁症的风险之一

丹麦奥尔胡斯大学的一项研究发现,过多的脂肪会增加患抑郁症的风险,并指出肥胖和抑郁症之间的关系不应基于体重指数(bmi)。因为bmi是衡量一个人是否超重的标准,研究认为许多运动员会因为身体脂肪和肌肉质量低而超重。

研究人员分析了两大基因数据库英国生物银行和精神病学基因协会(British Biobbank and Psychiatric Gene Association)收集的800,000多条个人信息,发现肌肉和骨骼质量的增加不会导致抑郁症,但当体脂增加20公斤时,抑郁症的风险增加了17%。研究小组的研究人员还指出跑步是最简单、最有效的减肥方法,并建议人们坚持保持身心健康。

两周不活动的心血管功能明显下降

欧洲糖尿病研究协会(easd)年会上发布的一项研究强调,即使是短暂的不活动和久坐也会影响年轻非肥胖成年人的健康。

这项研究的参与者是每天步行超过10,000步的人,他们平均每天减少10,000步,平均每天增加103分钟的坐着时间。14天后,这些人的心血管功能下降了1.8%,但在恢复正常活动14天后,功能恢复到基线水平。研究人员还发现,两周的运动减少会导致心肺功能、内皮功能、腰围增加、肝脏脂肪沉积和胰岛素抵抗。恢复活动量后,这些索引都可以返回到基线级别。

北京新闻记者刘旭

编辑岳庆秀校对言和

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