智博彩票客户端_每天早起10分钟,小学生的早餐一个星期不重样,比外面干净多了

智博彩票客户端,孩子上了小学,用脑的时候更多,家长更要多关心孩子的营养,早餐是一天之中最重要的一餐,可千万要重视起来,我每天会花10分钟左右,为孩子准备营养早餐,我的大致思路是,早餐要有甜有咸,有干有湿,尽量多样化,来不及的话一杯牛奶一块面包也比外面吃的舒服,还干净,每天晚上睡觉前,我会想好孩子第二天早上要吃什么,比较麻烦的就提前准备好,早上稍微加工下就可以了,我的早餐可以做到360天不重样,稍微有点难度的食物我会把详细的图文步骤写在主页文章里,喜欢的朋友可以点我头像关注我查看,一起为孩子的健康成长互相学习!

周一的早餐,我准备了南瓜荷叶饼,炒萝卜丝,纯牛奶两杯,蔬菜鸡蛋饼,圣女果,这顿早餐花不了十分钟,南瓜荷叶夹是前一天晚上做好的,用新鲜的南瓜泥做的,具体做法主页文章里有发过,鸡蛋饼和萝卜丝都是很快手的,我三个锅同时用,很快搞定。

周二的早餐,我准备了小米大米粥,木瓜,白水煮蛋,蒸山药,土豆丝饼。粥是提前用电饭煲预约的,早上只需要打开锅盖盛出来,不费时间,然后煮白水蛋的同时蒸上一根铁棍山药,另外用平底锅煎上土豆饼,铁棍山药是一种药食同源的食物,有健脾胃的功效,孩子吃了对身体有益。

周三的早餐,薏仁粥,荷叶夹,小瓜炒鸡蛋,油条,木瓜和圣女果。粥还是电饭煲预约的,薏米我买的有机薏米,能让孩子吃好点就一定不将就,油条倒是昨天买的,早上加热了下,荷叶夹是前一天晚上做好的,早上热一下就可以,具体做法也发过的,天气暖和的时候,我喜欢给孩子备点水果。

周四的早餐,清汤面条,牛奶,手抓饼,胡萝卜炒木耳,蜂蜜谷物圈。清汤面煮起来是十分快手的,手抓饼是买的速冻的,早上花两三分钟煎一下就可以,速冻的食物可以备些在冰箱,万一哪天起晚了不至于没有饭吃。木耳炒胡萝卜也很快手,燕麦谷物圈是用来泡牛奶喝的,我总是喜欢多给孩子准备一些,吃不完的就留给我自己收摊子。

周五的早餐,小米粥,小猪佩奇馒头,铁棍山药炒胡萝卜片,圣女果,小米粥是电饭煲预约的,还是早上盛出来即可,山药片炒胡萝卜超级快手,小猪佩奇馒头也是前一天就准备好了的,具体的做法我有发布在主页文章里。

周六的早餐,偷懒啦!超快手,煮了两碗豌豆豆腐羹,提前一晚上配好蛋挞液,解冻挞皮,早上十五分钟就烤好了蛋挞,比肯德基的还要好吃,具体做法也有,如果上面再放些孩子喜欢的水果会超漂亮。

周日的早餐,也是偷懒的,总要休息一下,电饭煲预约了粥,粥里看似简单其实很丰富,放了百米,有机小米,有机薏仁米,百合干,糯米,高粱米,一定比去外面吃的有营养,西红柿炒了个西葫芦吃,我家孩子特别喜欢吃,馒头没有放糖,也是自己做的,外面卖的馒头添加剂多,还是自己做的健康。